睡眠不好失眠怎么办？
2012-09-25 14:32:49
失眠症状是生活中常见的现象，在医学领域里被规划为一种复杂的神经性疾病。那么，睡眠不好失眠怎么办?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解调理失眠的方法有哪些?如果对失眠怎么调理不太了解的朋友，赶紧来看看吧。
调理失眠的方法一、晚上7点后不要再吃正餐
七点后不进食不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
调理失眠的方法二、养成按时睡觉的生活习惯
因为人一旦养成了习惯，生物钟就会形成规律，一到那个点就会想要睡觉，失眠的问题也就不会存在了。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
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