睡眠质量不好常与这些原因有关
2012-12-05 08:52:04
睡眠质量不好是现代人的一大通病，不少人因为各种各样的原因不能拥有良好的睡眠质量。然而要解决这个问题，首先是要了解引起睡眠不好的原因是什么。小编告诉大家，睡眠质量不好常与这些原因有关。
1、某些微量元素摄取过多或不足是睡眠不好的重要原因之一，尤其是铜、铁、铝对睡眠和影响最为明显。
2、精神心理因素：包括想着第二天要做的工作或上学的任务感觉有压力时产生的焦虑﹑恐惧，对某个人过度思念或兴奋等也可造成睡眠不好。
3、因服用药物的副作用，如某些抗生素等也可以引起睡眠不好。
长期睡眠质量不好，不仅影响患者的身体健康，而且也对神经造成损伤。因此我们需要了解造成睡眠质量不好的原因，针对原因及时的进行预防。我们还可以学习一些调理睡眠质量的方法：夏天睡眠不好该如何治疗调理。
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