睡眠质量不好常与这些原因有关

  睡眠质量不好是现代人的一大通病,不少人因为各种各样的原因不能拥有良好的睡眠质量。然而要解决这个问题,首先是要了解引起睡眠不好的原因是什么。小编告诉大家,睡眠质量不好常与这些原因有关。

 

 


 
 

  1、某些微量元素摄取过多或不足是睡眠不好的重要原因之一,尤其是铜、铁、铝对睡眠和影响最为明显。

 

  2、精神心理因素:包括想着第二天要做的工作或上学的任务感觉有压力时产生的焦虑﹑恐惧,对某个人过度思念或兴奋等也可造成睡眠不好。

 

  3、因服用药物的副作用,如某些抗生素等也可以引起睡眠不好。

 

  长期睡眠质量不好,不仅影响患者的身体健康,而且也对神经造成损伤。因此我们需要了解造成睡眠质量不好的原因,针对原因及时的进行预防。我们还可以学习一些调理睡眠质量的方法:夏天睡眠不好该如何治疗调理

 

 

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