治疗女人失眠的食疗法
2012-09-26 17:49:27
随着生活压力的不断加大，不少女性朋友也开始出现了失眠的情况。那么，治疗女人失眠的食疗法有哪些呢?下面，微微健康网小编给各位女性朋友介绍几款治疗失眠的食疗方，希望对大家有所帮助。如果想进一步了解治疗失眠食疗法的朋友，赶紧来看看吧。
小麦大枣粥：小麦五十克，粳米一百克，大枣五个，桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。
银耳莲子粥：银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克;将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。
专家指出，健康的饮食习惯能使人，白天神清气爽，夜晚轻松入睡，出现失眠轻度症状，及时进行各方面的自我调节能够尽快缓解康复。香蕉、牛奶、百合、莲子、大枣、桂圆等都是失眠食疗的必备食物。
看了微微健康网小编介绍的失眠食疗法之后，相信大家对于如何治疗失眠已经有了一定的了解。若采用治疗失眠食疗法无效果之后，一定要积极的去医院治疗，以免耽误病情。如果还想了解更多失眠食疗法，可以看看“常用的失眠食疗方有哪些? ”，文章里介绍了很多治疗失眠食疗法。
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