常练习瑜伽能改善亚健康状态

luzi| 2012-04-24 20:47:50
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  压力过大,让亚健康的状态越来越明显,给人们的身心带来了沉重的负担。长期的亚健康状态会使你逐渐的与疾病靠拢,久而久之就会与疾病为伍。经常练习瑜伽是改善亚健康症状的有效方式。瑜伽的三大功能有助你摆脱亚健康。

 


 

  1、健美健体

 

  坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用,让人的五脏六腑得到调理,能使人的身体变得强壮,心脏变得健康,从而达到健康与塑身并进的效果。

  2、提神醒脑

 

  瑜伽的调息法是一种呼吸技巧,可以为脑部提供更充分的氧气,能够帮助提神醒脑,振奋精神,增加专注力,还可以放松腿部肌肉,消除水肿,并让腿部和脚踝变得纤细,对顺畅排泄有非常好的调理功效。使人的睡眠正常、大脑清晰,机体状态变得平静和积极。

 

  3、净心养情

 

  使人的精神放松,能够帮助恢复和保持身体的平衡能力,恢复身体健康状态,保持身体的年轻;也能改善压抑低落的情绪,缓解紧张状态,提高免疫能力,抵抗疾病的能力增强。能有效改善亚健康常见的疲劳感,能调节焦虑暴躁的情绪,放松神经,使你在一天的忙碌工作后,有效地放松身心。

 

  微微健康网小编提示:瑜伽是一种健康的养生方式,是人们缓解亚健康状态的有效办法。常常练习瑜伽,你会发现原来那些不适的症状,在不知不觉中就渐渐的消失了。其实,缓解亚健康的运动方式还有很多,如果您有兴趣了解,推荐您继续阅读:10种简单又易学的摆脱亚健康的小方法

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