白领预防腰部赘肉要学会这三招
奶茶 2015-07-15 15:30:00
办公室的女性们经常坐在电脑前就工作一整天，久而久之就会发现在腰部不知道什么时候就已经长出了相当可观的肉肉，让爱美的女性朋友们苦恼不已。那么你想知道该如何预防要不赘肉吗？下面就小编来给你分享三个神奇的招数，帮你有效预防腰部赘肉。
预防腰部赘肉第一招：
如果你的单位有体育活动设施，或与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼身体。
预防腰部赘肉第二招：
控制工作餐饮。注意一天三餐正常，如果不吃午餐，可能会饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食。同时在办公桌上放瓶水。一天内要常常喝水。当想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望立刻就会消失。午餐前喝杯水，可降低食欲。
预防腰部赘肉第三招：
少在外面吃饭。饭馆的饭常常比家做的饭含有更多的能量和脂肪，可以留意自己单位附近提供低脂饭菜的餐馆。
OL家中瘦腹妙招：瑜伽
招式一：
1、身体平躺在瑜伽毯上，将双手打开，同时双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。
2、将膝盖往胸前靠近，重复10次就可以了。
功效：可以瘦肚子瘦腰，也能锻炼到腿部的肌肉，让下半身更有曲线美。
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