右侧卧睡有益于胃肠不好的人
奶茶 2015-07-07 17:30:00
长时间久坐不锻炼加上不良的饮食习惯，让肠胃亚健康肠胃大多数白领的常见职业病。伦敦一家私人诊所的博士建议，右侧卧睡觉可以改善消化不良的症状，并且对此进行亲身实践，能使食物更有效地通过消化道。
右侧卧，对于胃肠不好的人应该是比较好的，尤其是有胃下垂、胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等疾病的人，最好是朝右侧睡。
从人的生理构造看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，右侧睡不会压迫这些器官，同时也有利于食物的消化和排空。另外，消化不良的人可向右侧睡，食物较容易转向十二指肠内，可帮助消化。
不过需要注意的是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人，最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。因此，肝胆病、肝炎、胆石症等左侧卧，有利于康复。
此外，胃肠不好的人经常习惯于揉胃，这也需要讲究方法，胃的蠕动方向是从左上到右下的，因此揉胃时的方向也要从上而下，这样符合胃的生理规律。另外，有便秘症状的人早晨起来可以喝一杯凉白开，由于水温度较低，可以刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状，不过有胃肠病的人最好还是要选择温开水。相关文章推荐：肠胃亚健康反复发作该如何治疗
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
