这样的食疗法可以帮助你提升免疫力
奶茶 2015-07-04 15:30:00
如何提高免疫力是大家都很关心的一个话题，那么想知道如何提高免疫力就必须要了解什么是人体免疫力。免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害，也就是我们平常所说的抵抗力。那么你知道该如何提升免疫力吗？
很多人都有这个体会：寒流袭来，一部分人感冒大作，一部分人安然无恙。这就是大家各自的免疫力在起作用。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。尤其在面临肿瘤、肾病、慢阻肺等病症的侵蚀，增强免疫力可以说能起到杀毒软件的作用。
怎样提高免疫力的方法
1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：
———每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d-维生素E和dl-维生素E。d-维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。
———每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。
———Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000国际单位
———硒，每天200微克
———锌，每天不超过500毫克
———硫辛酸，每天50毫克
———谷胱甘肽，每天50毫克
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