搓搓鼻翼就可以预防空调病

 

对白领来说,空调病是最常见的职业病之一,这与办公室空调足不无关系。那么,有什么方法可以预防空调病的发生呢?研究发现,搓搓鼻翼就有预防空调病的效果。那么到底是怎么一回事呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

 

搓搓鼻翼。夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉,鼻子不通气,甚至诱发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,发生鼻炎的主 要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、 打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

 

按按脖子。空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋 外缘,与耳垂平行的陷窝处)。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮介绍说,中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感受风寒之邪。按揉风池穴 时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

 

揉揉肋间。空调房比较凉,容易肠胃不适,平时不妨试试按揉肋间的期门穴,有舒肝理气,保健肠胃的作用。期门穴位置很好找,仰卧时乳头直下方,第 6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

 

捏捏肩膀。冷气吹着肩颈,时间长了就会出现酸痛等不适,此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其身后,双手虎 口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩上,做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,按摩肩膀不要用力过重、过久,尤其 是患有心脑血管疾病的人。

 

踮踮脚尖。空调房空气流通差,容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖,它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌足够 的氧气,有益心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,最重要的是,可以缓解疲乏症状。可以踮着脚尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下, 然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙,熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿 上,踮脚30~50次。

 

以上调理方案,就有预防空调病的效果了。对白领来说,空调会让你出现身体不适,所以说,预防空调病很重要。从预防空调病的角度考虑,白领在空调房里,一定要注意及时增减衣物,千万不要受凉。相关文章推荐:夏日炎炎 中医疗法帮你缓解空调病

 

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