夏天预防亚健康需从衣食住行同时下手
奶茶 2015-06-18 06:30:00
夏日炎炎、酷暑难耐，进入夏季之后自然界的阳气到达了鼎盛时期，各种亚健康症状也随之而来。专家告诉我们，想要在夏天做到很好的预防亚健康工作，我们必须从衣食住行同时下手。
夏季重养“心”
中医认为，心主血脉、心主神明。
养心是夏季养生的重点，在五行学说中，夏季属火，对应的脏腑为心。因此，多吃红色食物、养心安神的药膳、避免大喜大悲的情绪波动，才能平心静气。
“心主血脉”指的是心气推动和调节血脉运行，在全身流通，发挥营养和滋润的作用。心脏气血的虚实、盈亏可影响血脉的运行、心脏的功能。
“心主神明”是指心能主持调理人的精神意识、思维活动。心功能正常，才能够维持人体其他器官的正常运行。如心有了病变，其他脏腑的生理功能也会受到影响。
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露太多未必更凉爽，不能忘记防晒
岭南地区的夏季持久绵长、暑气逼人。不少人还没进入夏天，就开始穿起短袖短裙、打起赤膊，尤其是年轻人。其实夏季并不会越露越凉爽，特别是气温升至37°C时，皮肤非但不能散热，反而会从外界吸收热量。因此，过短的衣着反而不利健康。
另外，如果排汗不畅，也会容易引起皮疹、皮肤感染等。此时应选择宽松、透气性佳、吸汗性好的衣服，以清爽的浅色系为主，避免容易吸热量的深色衣服。要注意防晒，避免伤害皮肤、造成中暑。
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