5分钟保健法助让你不再为亚健康愁
奶茶 2015-06-17 16:30:00
如今生活节奏很快，大家所要承受的压力都比较大，忙于工作，忙于应酬，往往就忽略了对自身健康的保养，长期下去，很容易导致各种疾病的发生。常言到“身体是革命的本钱”，维护健康的体魄是很重要的，那么现代的白领女性如何保健呢？以下为大家介绍比较流行的5分钟保健术，帮助你有效远离亚健康威胁。
1、体重保健：每口食物嚼20秒。《英国医学杂志》刊登一项研究发现，吃饭太快会导致体重超标和肥胖危险翻倍。如果再加上过量饮食，会导致肥胖危险增加220%。
2、心脏保健：喝1—2杯咖啡。涉及13万18-90岁男女参试者的新研究发现，每天至少喝4杯咖啡心律不齐危险降低18%。
3、大脑保健：嚼口香糖。《营养神经科学》杂志刊登一项研究称，嚼口香糖可提高大脑警觉度和注意力，而且反应更快。
4、皮肤保健：用半个柠檬擦揉双肘。柠檬中丰富的维生素C具有营养皮肤，减轻肘部色素沉淀和光亮肌肤的作用。
5、肺部保健：泡一碗麦片。《美国流行病学杂志》刊登一项为期20年、涉及111580名参试者的大规模研究发现，每天摄入28克膳食纤维可以使慢性阻塞性肺病危险降低33%。
6、肠胃保健：食物里加点辣椒。《食品科学与营养评论》杂志刊登一项研究发现，吃辣椒是防止胃溃疡的最佳措施之一。但是，如果溃疡已经形成，吃辣椒则会加重病情。
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