为照顾哭闹的孩子 6年里她每天仅睡1个小时
奶茶 2015-06-17 12:30:00
英国《每日邮报》6月15日报道，英国考文垂市31岁的妇女布莱尔•莱希为照顾爱哭闹的孩子，6年来每天夜里只睡不到一个小时。虽然这听起来不可思议，但是她的身体安然无恙。
据悉，莱希6年前生下第一个女儿，初为人母的她经常夜不能寐。而第二个女儿出生后，由于孩子没完没了地哭闹，她的失眠越发严重，往往夜里真正睡着的时间不到一个小时，连服用安眠药都没有效果。不过现在她的两个孩子都已经长大，而莱希通过催眠疗法已经治愈了失眠症，可以享受跟常人一样的睡眠。
谈到过去的6年，她说：“我感觉自己过去就像一具僵尸，大部分时间都睡不着，只有在逗猫的时候会打个盹。”
我们都知道长期睡眠不足对健康非常不利，并且会给患者带来心理上的阴影，让患者困扰不已。或许现在看来莱希目前身体并没有受到很明显的影响，但不代表长期睡眠不足对身体没有害。那么，当我们遇上失眠症时，该如何应对？下面就让我们一起来看看，对付失眠到底有哪些行得通的方法吧。
失眠症患者宜吃的食物主食类
1.小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。
2.小米。味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。
3.高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气不和所导致的失眠等症。
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