入睡方式不对当心午休焦虑症来扰

午饭过后小憩一会是大部分白领的日常，然而闷热的天气或者是不正确的入睡方式等原因，让不少人睡醒后感到头痛、焦虑、烦躁不已，这些都是午后焦虑的表现。午后焦虑不仅对工作产生不利的影响，对健康也是会造成一定的副作用。那么我们该如何对付午休焦虑症？

专家分析，很多午休焦虑症患者都是由于外界过大的压力而造成的病症发作。因此在发病后，患者首先就需要及时的缓解自身压力，对于自己的期望值不能太高，不能为自己制定一些超出自己能力很多的目标，同时对于自身病症要有良好的认识，不要急于求成，只想迅速的康复，而忽视了自身病情的稳固治疗。

当患者心情很烦躁的时候，可以选择用音乐来调节自己的心情，音乐是心灵很好的治愈师，陶醉在轻松愉快的旋律中，忘却烦恼，使自己能够维持在轻松、愉快的氛围中，激发起自己对美好生活的的向往。相关文章推荐：白领午饭后焦虑，这该怎么办？