女人易气血不足补血养血要看时段

气血不足是大部分女性都存在的健康问题，特别是作息不正常的白领们，这种不良的亚健康症状更是常见。我们都知道这种时候必须要补血，但是你知道吗？补血也是一件很有讲究的事情，如果时间抓对了就可以将效果最大化。那么你知道什么时段最适合补血吗？一起来看看吧。

1、月经来临期间

月经期间应该忌吃辛辣食物，否则会致使经血量增多。另外，也不宜吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。同时，还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。

2、月经结束后7-10天

这个时候一定要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；另外也不能贪凉，如果随意吃寒凉食物，常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响怀孕、生育。

3、排卵期身体热

古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。这个时间，要注意情绪保持稳定，不能过于激动。

4、排卵后至月经

这个时期，女性不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。相关文章推荐：经期嗜睡或是女性气血不足所致

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