教你8个妙招赶跑烦人起床气
奶茶 2015-06-16 02:30:00
很多人在起床的时候觉得心情莫名其妙的暴躁、烦躁郁闷，有时候一件小事也能牵起自己的脾气，这被称为是“起床气”。这不仅让自己感到心情抑郁，还会影响别人的心情。下面，让小编为大家介绍8个能够有效赶走起床气的妙招。
吃点醋。醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。
洗个温水澡。晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。
闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
床头放杯水。睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。
设个音乐闹铃。起床铃声除了要选用平时爱听的音乐，推荐那些节奏欢快的音乐，能刺激大脑加快清醒。
睡前关手机。很多人上床后还用手机发短信、刷微信，这样会令大脑得不到放松，影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。
起床坐两分钟。醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。秋冬季节注意披上外衣，以免着凉。
起床玩会手机。醒来后打开手机摆弄会儿，顺便检查下短信、邮件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一举两得。
睡前泡个脚不仅能够提高睡眠质量，还能放松心情，让你第二天醒来头脑清醒，心情舒畅。亦或者在睡醒后喝杯水都能够有效抑制起床后的那把“火”。建议大家可以根据以上几个小妙招，帮助你摆脱起床气困扰，让你一整天都心情愉悦，神清气爽。相关文章推荐：你知道起床气从哪儿来的吗
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