十个快速缓解眼睛疲劳的方法

 

防止眼疲劳最简单而有效的方式,就是确保你的视线离开屏幕,让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域,所以你不必闭上眼睛来休息,你只需改变自己的视线。

 

1.移动显示器

 

如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

 

2.消除眩光

 

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

 

3.眼睛溅些水

 

如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

 

4.面部按摩

 

弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。

 

如果任何眼睛疲劳的症状持续,就要看看医生,以免造成不可挽回的伤害。相关文章推荐:有效缓解眼睛疲劳的食谱秘诀

 

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