头发白了试试这十种食物

 

白头发原本应该是我们老的时候才会出现,然而因为各种原因,我们的身边不乏年纪轻轻便满头白发的年轻人。我们都知道造成白发的原因有很多,治疗起来也是比较困难,因此方法与坚持显得尤其重要。下面就让小编来告诉你吃哪些食物对治疗白发有很好的疗效吧。

 

1.鳄梨

 

鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E,能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪,能使头发毛囊滋润,水分充足,闪闪发光。

 

2.芦笋

 

芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素,能帮助身体更好的吸收蛋白质,并展现在头发上。只要一杯子的芦笋,就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要,因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是,它还能加速发丝的生长。

 

3.香菜

 

香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的。它简直就像是一个净化器,让身体迅速摆脱有毒金属。它们能阻止从头皮抢走营养物质,导致掉头发,和发丝失去光泽。

 

4.麻蛋白粉

 

在你的冰沙饮料中加入一勺麻蛋白粉,给你的头发注入必需的脂肪酸。麻蛋白粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸,效果更加的强大。任意形式脂肪酸的不足都将导致头皮的干燥和发丝的脆弱。

 

5.蓝莓

 

蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基能导致头发花白,且脆弱不堪,抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓,或者抓一把当零食吃都是可以的。

 

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