防治职业病 你只需要花点小心思

 

很懂职场的女性不仅要面对紧张的工作,还需要照顾要身后的家庭,每天都忙个不停,很容易就会被职业病盯上,让人苦恼不已。其实只要你肯花点小心思,就能摆脱职业病的纠缠哦。

 

1、如果你总站着工作——请小心腰椎间盘突出及静脉曲张

 

长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢血液回流受到影响,容易造成下背和颈部酸痛,日积月累,形成腰椎间盘突出和下肢静脉曲张。轻则小腿疼痛,重则影响走路。平时可以将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,让腿脚得到适当放松。晚上睡觉前不妨用热水泡脚,给小腿按摩,疏通下肢血管缓解疲劳。

 

学一招:红花泡脚

 

5克草红花用纱布包好,放在水里烧开,先熏脚后泡脚,能治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经。注意:普通医馆药店均有售,但是请认准草红花,不是藏红花哦!

 

2、如果你一坐就是一整天——请小心久坐“憋坏”子宫

 

女性盆友们整日呆在空调房、久坐电脑屏幕前,盆腔容易充血,导致子宫颈的血液循环不畅通,令会阴部透气不好,双双作用最终导致宫颈炎、宫颈糜烂等疾病。日复一日,不仅会引发肥胖还易导致多种子宫疾病的发生。

 

学一招

 

安装提示软件,随时提醒活动:在电脑上安装一个提示软件吧,每到一小时就提醒自己起来活动一下。

 

不要长期使用护垫:久坐本来就使会阴部透气不良,再长时间使用卫生护垫,更会加重外阴细菌生长繁殖,从而导致宫颈感染。

 

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