防治亚健康首先要注意避免这些坏习惯
奶茶 2015-06-12 16:30:00
由于忙碌的工作以及生活，现在的很多人健康渐渐被透支，使得身体处于亚健康状态，平时的一些坏习惯更是亚健康的“助手”，因此想要有效防治亚健康，你首先要警惕以下这4种坏习惯。
哪些坏习惯会导致亚健康?
致亚健康的坏习惯一：加班熬夜，久坐不动
因为车子，房子，票子，孩子等等，多数人不得不努力升职加薪，还担心会不会不小心被“炒鱿鱼”，就造成超负荷工作，身体的神经得不到休息，久而久之，身体就会出现问题。
致亚健康的坏习惯二：三餐不定时，大鱼大肉
由于饮食结构不合理，工作节奏快，没时间做饭，多数人会选择叫外卖或吃快餐。但是，这些食品的营养结构多数是不合理，不仅高脂肪高能量，含油量还超标，时间长了对健康造成影响。
致亚健康的坏习惯三：缺少锻炼，以车代步
不少人错误认为运动会使人更容易疲劳。根据研究，几乎所有进行定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛，反而不常参加体育运动的人会觉得精神状态不佳。这是因为坚持定量科学的运动对提高人体多项重要生理机能有帮助，还可以明显的增加睡眠质量。
致亚健康的坏习惯四：压力山大，牢骚满腹
如果长期的生活压力而感到挫败和沮丧，或因为情绪原因造成感觉疲劳，伴有绝望、悲伤感甚至食欲不振，就要重视这个问题，有可能久而久之会患上抑郁症。这时就要积极调解情绪，多接触亲人和朋友，可以去大自然中感受生命的气息，对调解情绪有帮助。相关文章推荐：中医教你如何调理白领亚健康
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