有效解决女性亚健康的实用保健建议
奶茶 2015-06-12 06:30:00
现代女性因为生活工作压力的增加，又加上生理和心理的双重负担，很易患上这类“亚健康”状态，专家们针对女性的心理生理特点，提出了一些实用的保健建议。
稳定情绪：要注意心理平衡，情绪稳定，心胸豁达，防止过激情绪。年轻的办公室女性应在繁忙工作中保持坦然平静的心态，不要人为地把工作压力塞进身体里，令内脏和神经系统也不得安宁。
防止便秘：冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅，注意经常饮水，养成定时排便习惯。
很多办公室女性会因长时间坐着工作，工作时忘记摄入足够的水等原因而养成便秘的习惯。其实便秘对于心血管病人是非常危险的事，患者在排便时犯病的机率高于其他时间。
少说为佳：有资料表明，高血压病人讲话半分钟，即可使血压增高，使心肌耗氧量增加而发生心梗，所以不宜说话过多。唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅，但说话多却令心脏负担增加，所以，即使你在工作中感到十分焦虑烦躁，也不要尝试长篇大论，喋喋不休地大讲你的麻烦，也许会给你的心脏带来更大的麻烦。
防寒保暖：寒冷季节，心脏病人需注意防寒保暖，寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛，血液淤滞，血流缓慢，引起心梗。爱美的女孩子们总是希望有机会向别人显示自己优美的身段，即使在冬季她们也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸，寒冷刺激会使心脏不适加剧，如果你已有过心慌、胸闷、恶心等症状那就更要小心不要让心脏着凉。相关文章推荐：运动是有效调理亚健康的灵药
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