当心!每天办公坐6小时以上死亡率会增高

 

随着科技的发展,久坐办公室上班时大部分白领的常态,大家都知道长时间久坐不动会给身体带来很大的负担,对健康非常的不利。但是你知道吗?久坐的危害不仅是如此而已哦,美国癌症协会的研究指出,每天坐6个小时以上的人,死亡率会增高。另一项超过20万人参与的研究指出,即使是经常运动的人(每周运动时间超过5小时),如果他们每天静坐的时间超过6小时,也会增加死亡的可能。

 

椅子真的是健康杀手吗?

 

在过去的数年中,研究人员一直在说长时间坐着工作会影响健康。但是事实上,坐着并不会影响健康。长时间坐着不运动才会影响健康。事实上,长时间保持任何一种姿势,都是不利于健康的。

 

研究人员认为,当我们长时间不动的时候,我们患心血管疾病的可能性就会增加,而且我们的血液循环速度也会减慢,另外人体燃烧脂肪的速度也会变慢。

 

站立式工作台的作用是让我们能够动起来,但是它实际上无法提高我们的工作效率。也就是说,不要指望站着工作能让你的效率提高。

 

如何应对久坐带来的健康隐患?

 

很显然,我们中大部分人不可能一边跑步一边工作。当你需要坐在办公室里对着电脑处理工作时,你可以试试以下几招:

 

1.垫高双脚

 

你可以在办公桌低下放点东西,然后把双脚放上去。这样做的好处是,即使在你坐着的时候,它也能够帮你加快腿部的血液循环速度。

 

除此之外,在选择座椅的时候,也尽量选择那些可以调节靠背角度的办公椅。研究指出,当椅子的靠背与地面成135度角的时候,它能够减少我们背部的压力。

 

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