六个小招数让你远离健忘症
奶茶 2015-06-10 21:30:00
繁忙的生活和工作，“忘了”二字似乎经常被人挂在嘴边，而越来越多的年轻人也变得“忘性大”，这究竟是怎么回事呢？专家称，即使健忘是人生必经之路，但也并非不可改变。那么我们该如何提高记忆力？下面就让小编来给大家分享六个小招数。
六种方法帮你提高记忆力
1.好睡眠有助强化记忆
专家指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。
2.每周3次 每次30分钟的运动
哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
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