总是睡不着?失眠的看过来

 

睡不着?辗转反侧还是睡不着!这也是我们睡眠的“新常态”了,同时我们对睡眠状态其实是有许多误会的,下面就让我们一起来做个小测试,看看你都有哪些睡眠的误解。

 

你睡了你的大脑也睡了吗?

 

当然!不是啦!我们睡着的时候,大脑其实也在进行它的工作,它仍然保持警觉性,因为它要为第二天的工作做准备。

 

晚上少睡一小时第二天也不会很累

 

我们在这里要提醒这些同学们,有这样的想法其实是不对的,我们可以训练自己少睡点,但无法减少身体对实际睡眠的要求。大多数人需要八小时来满足自身的睡眠,如果你想要知道自己需要睡多久,方法很简单,关掉小闹钟睡到自然醒!

 

每个人每天晚上都在做梦

 

实际上,我们的确睡觉的时候都在做梦哦,尽管我们往往不记得昨天晚上到底在哪个梦境里面穿梭。

 

睡眠障碍仅仅是心理问题

 

我们睡不着的时候总归结于自己想太多,从而很容易把失眠的原因归结到心理问题上,实际上,小编要负责任地告诉你,生理因素也是会导致睡眠障碍的,比如睡眠呼吸暂停,它和呼吸道疾病是有关系的。

 

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