只要调理得对,亚健康就是“浮云”

 

虽然“压力山大”已经被“浮云”、“神马”等网络常用语给取代了,但是“鸭梨”并没有远离我们。现代人活的特别累,学生有学习的压力,年轻人有生活、爱情的压力,老年人疾病、养老的压力,在巨大的生活和精神压力双重负荷之下,大多数现代人往往出现亚健康甚至疾病的问题。虽然亚健康如果得不到适当的调理或将会诱发各种疾病,但是只要你调理对了,那么亚健康也可以成为“浮云”。

 

1、失眠烦躁健忘

 

多吃富含钙、磷的食物;如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物;如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。

 

2、神经敏感

 

神经敏感的人适当吃些蒸鱼;但要加点绿叶蔬菜;因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻;松弛紧张的情绪;也可以喝少许葡萄酒;帮助胃肠蠕动。

 

3、眼睛疲劳

 

写字楼里的电脑一族;眼睛总是感到很疲劳;可在午餐时点一份鳗鱼;因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A.另外;吃些韭菜炒猪肝也有些功效。

 

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