女人必看的湿气调理方法
奶茶 2015-06-01 05:30:00
夏季天气炎热，降雨较多，容易出现湿热。湿热对人的脾胃伤害最大。现随着气温的升高，有些人作息不正常，饮食不定容易会出现浑身无力、心情烦躁的症状，这也就是湿热病。那么你知道该如何调理体内的湿气吗？下面就让小编来给大家介绍几个女人必看的湿气调理方法。
1、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的 肠道 代谢通畅
在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的 消化 吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、 酱油 、食 醋 、 豆豉 、 腐乳 、 黄酒 、 啤酒 等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
2、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”， 苹果 、 桃 等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。
3、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此 养肝 就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、 柠檬 、 米醋 等等。
4、湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替 主食 ，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如 西瓜 、 梨 、 香蕉 等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如 桃子 、苹果、 柑橘 类、 杏 、李等等。
5、湿重女可做经络调理
对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。相关文章推荐：体内湿气重该如何快速去除
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