奶茶 2015-05-30 15:30:00
世界卫生组织研究表明,目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态下。这些人常感到食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、疲劳、健忘及性功能障碍等,到医院检查又查不出器质性病变。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。以下是多年来总结出来的几种调理“亚健康状态”的食疗方,你不妨一试。
1.肉苁蓉粥
用料:肉苁蓉1530克,羊肉100克,粳米100克。
制法:取肉苁蓉放入沙锅煮烂,然后去渣,再放入羊肉和粳米煮粥。待粥将成时,加入葱姜少许,再煮一两分钟即可服食。
功用:润肠通便、补肾、益精。适用肠燥便秘、阳痿、遗精、肾虚腰痛等。
方解:肉苁蓉有润肠通便、补肾阳、益精血之功。用于肠燥便秘、阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝冷痛。药理研究证实,肉苁蓉有提高免疫力的作用,有利于增强“亚健康状态”者的免疫力。肉苁蓉可增强小肠的运动功能,大大提高小肠推进度,显著缩短通便时间,抑制大肠中水分的吸收。羊肉味甘,性温。
补中益气,益肾气,补虚劳,温中暖下。
2.莲耳淮山鸡蛋汤
用料:鸡蛋2个,莲子25克,银耳10克,芡实25克,淮山15克。
制法:莲子、银耳分别用水泡发、洗净。芡实、淮山洗净,与莲子、银耳同放沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲一小时,打入鸡蛋搅匀,加入食盐调味,煲沸即可食用。
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