高考必备：三大准备让心情回归平静
奶茶 2015-05-29 21:30:00
眼看着高考马上就要开始，家长与高考生及老师们都显得很紧张，不少人甚至在关键时刻失眠了！相信大家都知道，很多人因为身体状况或是因为精神太紧绷等缘故让高考相当的不顺利。除了平时的成绩，对高考最有影响的就是心态了。那么面对这种关键时刻，高考生该如何调节好自身的心理？让小编来给考生们介绍三大招数。
准备之一：精力充沛和情绪稳定
在临近考试的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：
1、 在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，顺其自然的心态静卧养神；
2、人具有极大潜能，一晚的少睡，只要有毅力，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。
准备之二：自信迎考和自如应考
在考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考超常发挥，面对一个“万一”才可能出现的目标，一定会产生紧张与焦虑，因为这是可望不可及的事件。如果能把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。
准备之三：临场应变和沉着冷静
进入考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则。答题完毕，有时间一定要仔细检查。相关文章推荐：专家教你如何调整好高考前不良状态
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