熬夜族,当心这些食物诱发失眠!

 

虽然整天忙于工作,熬夜工作仍然是经常的事情,而熬夜就肯定需要食品来充饥,所以在食物的选择方面就要注意了。不管你吃什么,反正以下几种食物是坚决不能选,否则会让你一夜无眠哦。

 

导致失眠食物1、芹菜

 

芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

 

导致失眠食物2、干酪

 

干酪中含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,睡前最好不要吃干酪。

 

导致失眠食物3、麦片

 

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。

 

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