早睡早起多锻炼可预防夏季心理烦躁现象
奶茶 2015-05-26 03:30:00
在炎热的夏季，很多人都会出现烦躁不安、精神不振等症状，但是也有一部分人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。
预防“心理中暑”：早睡早起多锻炼
冰冻三尺，非一日之寒，心理医生认为，“心理中暑”的主要原因是缺乏锻炼。由于机体缺乏运动，毛孔不透气，汗气入身后就会导致全身骨头酸痛等。
那么该如何防治“心理中暑”？
只需从心理上和身体上进行适当调整即可。对此，医生给出三点建议：饮食要注意，少食用啤酒、冰激凌等冷饮食品;睡眠充足，晚上11时前睡觉、早上五六时起床是最健康的作息时间;多锻炼，不怕出汗，早起晨练和傍晚散步都是好方法。
一般而言，从根本上治疗“心理中暑”需要三个月甚至半年的时间，严重的甚至还需要药物辅助治疗，因此，希望大家能多爱惜自己的身体，多锻炼，多出汗，远离"心理中暑"。
另外，按压身体一些穴位可以达到宁心安神、泻火除烦的功效，也能防治“心理中暑”。据了解，除按压著名的“消气穴”太冲穴外，筑宾穴也是一个很好的排毒除烦要穴，若感觉心绪不宁、烦闷呕吐时，可按压或以艾条灸此穴位。相关文章推荐：中医教你如何缓解心情烦躁
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