别害怕！出汗并不全是坏事
奶茶 2015-05-25 04:30:00
炎热的夏天在室外呆一会就会大汗淋漓，不少爱美的女人对出汗是非常讨厌的，因为出汗之后自己脸上的妆就很容易花，而且衣服也容易有异味。其实告诉这些讨厌出汗的女性朋友们，出汗的好处是很多的，它可以排出人体内的毒素哦，而且还有一定的减肥效果呢。下面就让我们一起来看看，出汗都有哪些好处吧。
1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
现在有一句流行的话叫“请人吃饭不如请人流汗”，可见出汗的好处是非常多的。对于整天坐在办公室里的上班族来说，锻炼的时间很少，出汗的机会也很少，建议上班族们经常做一些运动，让自己出出汗，让自己的身体放松一下，促进一下体内的代谢。相关文章推荐：细数出汗的七种不同类型
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