奶茶 2015-05-25 03:30:00
虽然社会的发展让我们的生活也越过越好,但同时也给我们带来了巨大的压力,不少人被生活压力压得喘不过气来。这样的压力不仅影响了工作,甚至影响到了家庭的和谐,同时也给健康埋下了可怕的隐患。那么你是否找到了相应的解压方法?在此我们总结了几种比较有效的解压方法,希望对压力过大的你有一定的帮助,让你的生活多些微笑与活力。
1. 和朋友一起说说笑笑
对女人来说,经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑。
2. 心态乐观
乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想。
3. 重视睡眠
据“哈佛女性健康观察”月报报道,缺觉会让人变得易怒,烦躁,情绪化,精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成,这更加重了焦虑情绪。
4. 培养爱好
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示,业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力,让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。
看过上述介绍之后我们已经知道了如何解压,从中我们已经知道了解压的方法有哪些,如果你现在还感觉到压力过大的话,不妨尝试一些这些生活当中必备的小常识,希望对大家有一定的帮助。相关文章推荐:牢记4个饮食要点 舒缓压力远离负情绪
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