奶茶 2015-05-24 19:30:00
紧张忙碌的生活节奏,使得人们常会出现头晕脑涨的感觉,特别是久坐于办公室的白领们,更是头晕的重灾区。这主要是脑部供血不足所致,解决头晕的方法有很多种,下面就让小编来给大家介绍几个简单保健运动,有效帮助你缓解头晕现象。
上下耸肩运动
两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。
背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2~3遍。
叉手前伸运动
屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。
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