深呼吸是缓解身体疲劳的最有效方法

 

一天工作下来,你是不是感觉很累?长期处于疲劳状态不仅对工作没有帮助,对健康也有着很不利的影响。当我们感到疲劳时,可以尝试做一些简单的保健操来舒展身体,放松心情,赶走疲劳

 

第一招:深呼吸(基本功)

 

首先,我们先来做几个深呼吸。

 

方法:

 

1、吸气直到无法再吸入为止,然后呼气,呼尽为止。

 

2、循环做10次左右即可。

 

深呼吸能够促进人体肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。

 

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