饭后一个动作让你远离肠胃亚健康
奶茶 2015-05-23 21:30:00
对现在忙于工作的上班族来说，躺着不动是吃饭后最想做的事儿，但长久如此是不利身体健康的，还会引发胃病。专家指出，饭后做这个动作就能治疗胃病。下面就来看饭后做什么动作可防治胃病吧。
第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。
1、女士：两脚并拢，屈膝下蹲。
2、男士：两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。
第三步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。第四步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。
注意事项：每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。
蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道。此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。
你没想到这样一个简单动作就能防治胃病，长期被胃病所困扰的你还不赶紧来试试。相关文章推荐：肠胃不好的人有哪些饮食禁忌
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