上班族需注意这三点，远离亚健康的召唤
奶茶 2015-05-22 19:30:00
“悲催”本是网络流行语，现在却已经成为不少上班族的一种自嘲。君不见，一涨再涨的物价、房价；辛辛苦苦工作却终不见涨的工资；久坐少动，赶也赶不走的亚健康，都已经成为上班族们最引以自豪的“悲催”资本。除此之外，以下这些，相信你也一定有同感。
令人蛋疼的午餐
在上班族的眼里，“中午吃什么”的问题早已比“宇宙起源”类的问题还纠结。由于中午休息的时间短，大多数的选择还是盒饭、快餐，口味、营养之类的问题只能暂且抛到脑后。可是，匆匆解决的这顿午餐，保证不了足够的营养，下午的工作状态又如何能保证？
悲催之处：胃痛、工作无精打采
建议：1、每天自带一个水果，午饭后两小时左右吃，晚上用餐要多食用绿叶蔬菜来补充必要的维生素。2、自带午饭，应以块茎类的素菜为主，例如西红柿、白萝卜等。自带饭若品种少，那么晚餐时应适当增加食物种类。
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