总是感到疲劳?五个妙法击退五月病

 

现代的白领工作压力大,经常会对生活和工作产生厌倦和倦怠情绪,出现五月病。为了让自己在下半年有积极的态度面对生活和工作,我们必须学会赶走五月病!下面将给大家提出了几点驱散五月病的建议,希望大家都能成功摆脱五月病的滋扰。

 

1、 积极进行户外运动

 

如果条件允许,可适当减少工作量,多一点户外活动。趁着晴好天气,可以选择出去走走,散散步、爬爬山、骑骑车……感受大自然带来的生机,让生活也随之明媚起来。

 

2、 进行放松休息

 

在节假日好好休息放松,做些自己感兴趣的事情,如唱歌、跳舞、购物等各种可以让自己开心起来的事情。

 

3、适当吃些甜食

 

女性比较青睐甜食一类精美的食品,繁忙的工作之余也可以品尝一下甜蜜的蛋糕糖水等,能有助于人驱除阴霾,走进新生活,获得不错的心情。

 

4、和朋友保持联系

 

尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。结交的朋友,可以是让你倾诉衷肠的知心人,也可以是饶有风趣的“幽默家”。总之,养成和朋友经常往来交流的习惯,可以有效避免和医治孤独感,减轻“五月病”症状。

 

5、进行适当咨询

 

如果一个人长期处在负面情绪之中,各种自我调节已无法起效,那么一定要找专家就诊咨询,以便得到及时治疗。否则长此以往,更不利个人的工作和生活。相关文章推荐:上班族缓解疲劳要多做七个小动作

 

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