白领丽人应科学应对工作压力
奶茶 2015-05-13 21:30:00
失眠、皮肤问题、亚健康经常困扰着职场中的女性，职场丽人压力从何而来?女性“压力器官”承受着怎样的痛?哪些“减压食物”能舒缓我们的神经?下面就让我们一起来了解一下这些问题吧。
找出你的“压力器官”
当一个人长时间承受的心理压力过大时，男女的表现往往不同。对于男性健康的影响多反映在躯体生理方面，比如造成心脏病、性功能障碍、消化道溃疡等;女性则多反映在情绪方面，如失眠、焦虑、忧郁、沮丧，更年期症状加重等。
从身体的角度来看，从我们的大脑开始，可以说全身的70%、80%的器官全部都是压力器官。比如我们的大脑有很多的脑血管，这些脑血管是有弹性的，压力一来，释放压力荷尔蒙，血管收缩变细、变紧，血液凝固的机会就多了，凝聚力强了以后，通过血管的能力就差了，这样压力造成身体的脑血管的问题就产生了。
另外从女性的第六器官开始，我们叫做子宫、卵巢、输卵管的地方都是压力器官。为什么这样讲?比如我们的子宫，生孩子之前是个拳头，怀孩子以后它是个大袋子，它有一个伸缩度，有弹性的这样的器官我们叫压力器官。所以在压力反应的时候，这些器官或多或少都有一些反应。
做到“停、看、触、行”缓解压力
缓解压力首先要有一个正确的认知，做到“停、看、触、行”对身心的调节非常重要。停，也就是停止对过去的一些不良的思考。第二是看，用简单一点，更简单一点的心态去看世界，看他人，要用正确积极的心态去面对。第三个是触，就是要触及最美的大自然的事物，多接触美的东西。最后一个就是我们要行，要亲切地去接触周围的人，要善于沟通，善于理解。特别是女性朋友，女性朋友的大脑非常敏感，比如说一个眼神，一个动作，女生就会联想很多，所以我们要学习理性思维，男生要多一点感性，女生要多一点理性。
如何对抗“有形压力”
人际关系冲突、工作精神压力大、夫妻关系不和谐等等这些属于无形压力，还有一种，比如说雾霾天气、工作环境恶劣、噪音这些属于有形的压力。一些做鞋的、做染料的女工，不生育的特别多，这个就是有害的因素。在孕期，特别是怀孕三个月以前，或者怀孕以后的三个月，这六个月是最重要的时期，这个时候我们要调离有毒有害的工作岗位。
在食物和营养方面，我们可以多吃一些抗氧化、抗辐射、抗压力的食品，就是我们说的赤橙黄绿青蓝紫，在七种颜色当中找食物。比如紫的像紫甘蓝、紫薯，是抗辐射、抗压力的。像黄色的食品，芒果、小米、棒子面，这些都是利于维生素B的增加，也是抗辐射、抗压力的。我们从赤橙黄绿青蓝紫里头多找一些非常好的食物来用就可以，来抵抗环境中的这些有毒有害物。相关文章推荐：工作压力大不妨试试加减乘除减压法
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