三种心理排毒法巧对心理亚健康
奶茶 2015-05-07 10:30:00
随着人们越来越关注健康，因此大家对亚健康并不陌生，那么你知道什么是心理亚健康吗？亚健康是一种临界状态，很容易被大家忽视，等反应过来或许你已经处于亚健康状态很久。而心理亚健康更是难以察觉，那么该如何应对心理亚健康？下面就让小编来教你三种心理排毒法帮助你有效对付心理亚健康。
寻找专业帮助
人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也可以促进健康。
不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。
找找自己的优缺点
找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。 那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。相关文章推荐：教你如何自我调节心理亚健康
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