教你如何用一分钟运动甩掉亚健康

 

随着生活质量的提高,人民越来越重视健康,而亚健康则是一种临界状态,它并没有明显的病症,但是会让你浑身不舒服。其实亚健康没有想象中的那么可怕,下面就让小编来教你如何快速利用一分钟的运动来甩掉亚健康。

 

一、手指梳头一分钟

 

用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。

 

二、轻揉耳朵一分钟

 

因耳朵布满全身的穴位,用双手轻揉左右耳至发热,可疏通经络,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效

 

三、转动眼睛一分钟

 

之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好.

 

四、拇指揉鼻一分钟

 

可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

 

五、轻叩牙齿和卷舌一分钟

 

可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

 

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