预防腰痛并不难 简单方法即可奏效

 

由于日常习惯及工作等因素,腰酸背痛等症状对上班族而言越来越常见。造成腰痛的因素很多,但其实预防腰痛也不是一件非常困难的事情,简单的方法就可以奏效哦。

 

案例:

 

公司刚好处于大刀阔斧改革的关键时期,一些新制度颁布执行以后,45岁的钟总一天带着几个手下巡视工作,下楼梯时却一不小心踩空,将脚重重地崴了,当时就无法下地,幸运的是,骨头没有断,只是肌腱受到了重度拉伤,之后的半个月只好在家指挥公司运作。

 

人高马大的刘先生身为澳门一赌场的副总,刚刚满43岁,前几天由于需要连轴转处理赌场事务,可谓身心俱疲,一个老朋友见面时轻轻从背后拍了一下他的肩膀,刘先生刚准备扭头去看,腰间传来一阵剧痛,站也站不住了,被抬着去检查发现原来是腰椎间盘突出。

 

业务壮大以后,马老板自己经常开车在省内跑长途,半个月以来,一直忙个团团转。一天,当他辗转从珠海、中山回到广州的家时,已经是晚上11点,下车后他打算把一些样品提上楼,但一提样品他就腰疼得再也无法将脚放下地,家人送他到医院检查发现也是腰椎间盘突出。

 

专家分析,下楼梯扭伤是因为劳累导致身体协调性变差造成,被人一拍肩膀和稍提重物就腰椎间盘突出,都是因为积累导致局部压力过大,椎间盘无法承受后来增加的一点点压力而突出。因此,佘守章教授说,一些急性疼痛多数是积劳成疾最后爆发的结果,这种情况在中年人最常见。

 

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