六要点有效预防电脑视力综合症

 

电脑操作是一件视力相当集中的工作,会减少眼内润滑剂和酶的分泌,如果人每分钟眨眼少于5次,而且持续时间较长,便会使眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。那么该如何应对这些常见病症?下面就让小编来给大家分享六个秘诀,帮助你有效对抗电脑视力综合症。

 

1 不要将电脑摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光,造成电脑屏幕不清晰。

 

2 电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线,摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

 

3 电脑屏幕和眼睛距离60厘米。

 

4 经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效。

 

5 将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

 

6 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。相关文章推荐:电脑族 你有哪些细节需要注意

 

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