保护好颈椎睡姿也很重要
奶茶 2015-04-29 17:30:00
除了腰椎病是电脑工作者了多见职业病之外，颈椎病其实也是如此。保护好颈椎，在日常工作当中，除了定时起来活动腰啊的颈部之外，正确的睡姿也是极为重要的。
我们经常会从电视上或一些科普读物中看到一些“侧卧睡眠有利于心脏健康”的内容，并说应该“睡如弓”，只有侧卧睡眠才是科学的。的确，右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势。
人的脊柱从侧面看有4个弯曲弧度，称为生理曲度。其中有两个凸向前方的弯曲，分别在颈部和腰部，这是人的身体为了适应直立行走而出现的，所以还不会走路的婴儿没有这样的生理弯曲。脊柱的生理弯曲出现以后，会带动和它相连的其他组织也适应这种弯曲，当所有组织都适应了这种弯曲以后，就成了保证人体正常生理功能的“正常形态”，也就是说，不弯不行了。
可是，我们在临床上看到很多人颈椎(X光片)的生理弯曲消失了，有的人颈部的弯曲甚至反过来，形成了反弓，并因此出现颈肩部不适，甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等症状。而颈椎生理弯曲一旦改变，再恢复就很难了。
多数人都知道，长时间用电脑、伏案工作、低头干活等原因可以造成这样的结果，其实除了这些原因之外，还有一个重要的原因——那就是睡眠姿势。不良的睡姿可能是很多人的颈椎病病因。
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