备考生注意了:睡眠不足真的会变笨

 

4、长期缺觉让神经元数目减少了

 

天天“凌晨2点睡,5点起”,如此睡眠缺乏会对神经元有何伤害?

 

发表在《神经科学杂志》上的一项新研究发现,一次熬夜造成的大脑疲劳感,即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。这种现象意味着“熬夜可能对大脑造成了长久的损伤”。

 

为了验证这种假设,宾夕法尼亚大学的神经科学家们用实验小鼠进行了研究。他们为小鼠制定了与轮班工作的人相类似的作息时间表:先让小鼠小睡一会儿,然后唤醒它们,让它们保持清醒一小段时间;再让小鼠睡觉,再唤醒,这次让它们保持长时间的清醒状态。

 

随后,研究人员检查了小鼠大脑中的蓝斑神经元。蓝斑内的这些神经元被认为与警觉性和认知功能有关,而且与应激反应有关。

 

结果显示,当小鼠轻微缺觉时,神经细胞会合成更多的去乙酰化酶3(SirT3),这种酶可以保护神经细胞并使它们保持兴奋状态。

 

但是,当小鼠长时间缺觉时,这种代偿反应就被关闭了。因此在仅仅几天的“轮班”式作息之后,这些神经细胞开始加速死亡。研究结果显示:“(长时间缺觉的)小鼠大脑中神经元数目减少了25%。”

 

5、神经元损伤一个就少了一个

 

为何说熬夜对神经元是“长久的,不可逆的损伤”?

 

原因是,神经元不能像骨骼、肝脏等其它器官,在组织损伤后可因细胞分裂增殖,很快得以恢复,神经元是高度分化细胞,是不可分裂的,死一个就少了一个。

 

有人说,现代科学不是发现神经细胞可以由神经干细胞分化再生吗?确实,这个过程叫做“神经发生”,但是,这个神经发生只局限在侧脑室下层(SVZ)和海马齿状回两个区域。而且,这些新生脑细胞大部分会死亡,也就是说这些新发生的细胞,是无法弥补死亡的细胞的。

 

缺少睡眠,造成神经元数目的减少,必将影响大脑功能,降低智力水平。

 

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