三大原因让你白天爱打瞌睡

 

几乎每个人都有过这种经历:在不宜的时间,不宜的地点,我们瞌睡了。如果是和朋友一起,可能会被取笑逗乐。但是如果是在一个重要论坛或会议上,只剩下脸红羞愧了。

 

其实这种情况很普遍,2009年美国国家卫生局与疾病控制和防治中心联合调查发现,近40%的美国人在白天工作时间会无意识的睡着。事实上,如果在不合时宜的场合睡着了,这无疑表明睡眠不足。而这也是现在美国人常见的健康问题。

 

更严重的是,日常工作中打瞌睡很有可能是因为有睡眠障碍,比如睡眠呼吸暂停,不宁腿综合征或发作性睡病。如果你感觉自己出现睡眠障碍,赶紧去看医生吧,因为有可能会出现意想不到的严重后果,比如驾车的时候,后果可想而知。另外,长期睡眠不足,容易患慢性病包括高血压,糖尿病,癌症,肥胖等。

 

对于成人来说,一晚上7——9小时高质量的睡眠才能保持身体正常运作。睡眠就像是我们的日常预算,需要不断支付债务,而盈利的是我们的身体。

 

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