简单动作助你预防辐射伤害

 

随着电脑的普及,越来越多人关注辐射的问题。而说到预防辐射相信很多人都会在桌面摆放些绿色植物,其实可以预防辐射可以不用这么麻烦,只要几个简单的小动作就可以达到预防辐射的效果哦,一起来看看吧。

 

1. 随时活动手腕

 

工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防“鼠标手”。

 

此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动摩擦发热时,柠檬精油的芳香就会散发出来,还有提神醒脑的功效。

 

2. 随时活动颈肩部

 

在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

 

3. 每1小时站起来活动10分钟

 

长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥最佳的工作状态。

 

所以建议你每工作1小时就站起来活动10分钟,可以给自己泡一杯绿茶,也可以做一做拉伸运动。

 

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