上班族需警惕五种常见疾病

 

对于都市白领来说,每天的工作、生活压力都很大,这就会让他们的健康出现问题,容易被办公室常见病所困扰。那么你知道上班族需要注意哪些常见的疾病吗?下面就让我们一起来看看吧。

 

1、头痛,头痛并非小事

 

症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

 

原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

 

解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。

 

2、颈、肩部酸痛

 

症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

 

原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

 

解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

 

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