节后上班族该如何缓解压力
奶茶 2015-04-22 09:30:00
小长假回来，很多人都要回归到自己的工作当中，可以说有很多人多少都会有些不适应，面对每天的工作压力，尤其对女性来说，身心长期处于一个压抑的状态，那么如何才能减压呢？下面女性小编就给大家介绍几个节后收心减压的职场攻略，一起来看看吧。
症状一：疲惫
疲惫是过节出外游玩最常见的症状之一。不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。
症状二：神经性厌食
逢年过节，基本上就是饭局，k歌。连续的应酬和饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。应对方法：最佳的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被“吊”起来。
症状三：工作恐慌症
节日里的短暂放松几天之后又被工作占领了。重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
症状四：孤独综合征
这是很多都会有的一定程度的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。应对方法：不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去，多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
微微健康网小编温馨提醒，所以女性在面临巨大职场压力的时候，一定要学会自我职场心理调节，掌握一定的职场攻略，劳逸结合，才能够叱咤职场风云。相关文章推荐：六种护心法有效帮你解压
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