远离亚健康 上班族更应保养四个部位
奶茶 2015-04-22 06:30:00
大部分上班族因为工作的繁忙加上身体的调理不当，很容易引来一些疾病的侵蚀，因此上班族除了平时要多加注意身体的保健之外，对于身体的各个部位也需要保养哦，这样才能有效的防治亚健康侵蚀。
保养部位一：腹部
用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，有利于防止便秘、消化不良等症状。吃晚饭的时候尽量是等消化完了再坐下工作，如果是赶不及就要坐下工作，不妨做得隐蔽一些，虽然不雅，但可以避免发胖。
保养部位二：脖颈
很多办公室的MM经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，这是长期不活动的结果。不如做一下这里的动作。先抬头最好尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，再将下巴想左右两侧使劲伸，最后松松肩膀。
保养部位三：脸部
工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，最好用丰富的表情使脸部得到锻炼，能延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持脸部肌肉不松弛。
保养部位四：头
对于那些头发没有扎起来的美眉们来说，可以用手指代替梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，再沿着头型梳到耳上及耳后。如果是不能动头发的，可以轻轻地用指尖敲打一下头顶。这样可以改善大脑血液供应，健脑爽神，并降低血压。
拥有的一个好的身体，还能更好的以全新的面貌去面对每一天的工作。而且这些部位往往被人们所忽视保健，而上班族平时对身体的这些部队呵护，还能让健康与疾病减半哦。相关文章推荐：抗疲劳小妙招 让白领远离亚健康
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