教你如何对付心理亚健康

 

上网聊天

 

张芹25岁职员

 

心理有问题时老麻烦朋友会不好意思,找心理医生又觉得太兴师动众,这时候我就会上网聊天。虽然面对的都只是一些未曾见过面的陌生人,但也正是因为这种不认识,说话时可以没有遮拦,用词可以不用顾忌,把心里想说的、想发泄的话一股脑地打出来就行。这样,花不了多少时间,就可以把自己的心绪重新整理一遍,人也在打字、叙述的过程中重新振作了起来,还认识了新朋友,真是一举数得。

 

找心理医生

 

陆嘉仪25岁行政助理

 

心理状态最不好的时候是大四找工作的那段时间。去面试前会激动得睡不着,而面试失败又会自责地睡不着,喊得最多的一个词就是“郁闷”。开始我并没想到去找心理医生,后来觉得对找工作有影响,所以决定去找学校里的心理医生。

 

接待我的医生也是刚刚毕业,很耐心地听完我的困惑后,她像大姐姐一样和我聊开了,她拿自己的切身经历和我分享,我发现我所有的心理困惑她那时都有,就不再感到孤独和恐慌了。咨询后,我的心情好了很多,觉得去心理咨询是个很不错的方法,当然前提是找到“合格”的心理医生。

 

往理发店跑

 

刘莹22岁学生

 

对付心情不好,我的办法就是跑理发店。这还是从高中起养成的习惯,有一次和妈妈不开心,就一个人从家里跑了出来,先是在街上闲逛,逛得累了便走进一家理发店,赌气似地把留了5年的长发剪了。当看着镜子里自己的长发一点一点落地时,心里似乎有一点不舍,但也另有一种痛快,好多负担也随着头发的剪短而慢慢减轻了。

 

从那以后,我就爱上跑理发店了,心情郁闷时走进去,不一定要大剪大弄,只是稍微修一下或做护理,就能让我的心情慢慢平静下来,人也变得精神多了,这也算是我的自我调整的一大法宝吧。相关文章推荐:教你如何自我调节心理亚健康

 

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