教你如何对付心理亚健康
奶茶 2015-04-17 21:30:00
“心理亚健康”这已经不算是一个新词，不难理解就是心理不够健康的意思，似乎这样比说“心理有病”文明点，让人好接受点，其实都一样，事实是今日“亚健康”的人太多了。
现在的专家们已经不可否认，在健康的人和人之间确实存在一个颇为广泛的过渡，正好比俄国生理学家巴甫洛夫所说的那种醒觉和半觉醒的中间状态。在半醒半睡或似醒非睡中，人是怎样思维的，又怎样表达他的情绪？也许这要决定于“黑”“白”两道各占的比例而定了。
心理健康就没有一个明确的标准，于是不健康和亚健康的标准就更模糊起来。许多心理障碍者，你不说出来感受，几乎无人会认为你有问题，理解你病了。至于焦虑、抑郁、恐怖和疑病，这些内心的活动，通过故作镇静，会遮掩过去。不过如今试图隐蔽的人已经不多了，君不闻见面就谈“活太累了”的吗？如何对付心理亚健康？
出门散心前留张条
张菁32岁教师
曾选修过心理学课程，知道发泄是正常的疏通心理积郁的方式，就像定期给心做一次大扫除一样。
有一次因为学生成绩不理想而产生了很强的挫败感，回家以后又和老公为了一些琐事而闹别扭，一个人呆在房间里越想越感到胸闷，一气之下就跑出家门，在小区门口拦了一辆出租车，毫无目的地兜圈子。看着外面的风景我的心情也渐渐趋于平静，当计价器跳到70元时我好心疼，就让司机把车开回去了。
当我平静地打开房门时却见老公像无头苍蝇一样焦灼，原来他以为我一生气跑回娘家了，但打电话过去却不在，所以连带我父母都开始急了，以为我失踪了，正准备发动亲戚去找呢。
有了这次小意外之后，我会在出去散心之前在家里留张条，写上诸如“我去旁边公园散心了”的交代话语，老公看到条之后就能有目的的出来找我，在自然的环境中两人谈谈心，就能把一些焦虑、烦躁的心情扫除。
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