亚健康调养需从细节做起
奶茶 2015-04-17 06:30:00
亚健康是我们都很关注的一种状态，调查显示白领一族是亚健康的高发人群，那么白领一族要如何避免亚健康呢?下面小编就教大家从生活中提升能量，远离亚健康。
从生活细节中提升能量预防亚健康：
1、多穿红、橙、黄、彩蓝、紫、绿紫色的衣服。鲜艳的色彩有激发精神及提升能量的作用;
2、深呼吸有助横膈膜把新鲜氧气吸进体内，并带到肌肉当中。
3、打呵欠是身体吸收大量氧气的好方法，它会使血液中的含氧量上升，有提神作用，因此不应抑制。我们可以经常张开口打个醒神的呵欠;
4、笑可使身体及精神得到舒缓，有助大脑及体能得到调节。疲倦时不妨说些笑话，会有醒神作用。
5、由于人的能量流动是依靠身体站立的方式，因此站立动作会使人精神一点。
6、工作一段时间后转换一下环境，再回到工作处，即使是5～10分钟，也会有很好的提神作用，对开会、做功课、在办公室对着电脑一整天的人有帮助。
治疗亚健康关键还是在于平时的生活习惯，比如正常的饮食，不暴饮暴食、有规律的就寝、吃饭能够更好维持身体的健康，当然在工作之余还可以进行体育锻炼，增强自身抵抗力，让亚健康不再缠身。相关文章推荐：上班族节后如何逃离亚健康魔咒？
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