亚健康调养需从细节做起

奶茶 | 2015-04-17 06:30:00
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亚健康是我们都很关注的一种状态,调查显示白领一族是亚健康的高发人群,那么白领一族要如何避免亚健康呢?下面小编就教大家从生活中提升能量,远离亚健康。

 

从生活细节中提升能量预防亚健康:

 

1、多穿红、橙、黄、彩蓝、紫、绿紫色的衣服。鲜艳的色彩有激发精神及提升能量的作用;

 

2、深呼吸有助横膈膜把新鲜氧气吸进体内,并带到肌肉当中。

 

3、打呵欠是身体吸收大量氧气的好方法,它会使血液中的含氧量上升,有提神作用,因此不应抑制。我们可以经常张开口打个醒神的呵欠;

 

4、笑可使身体及精神得到舒缓,有助大脑及体能得到调节。疲倦时不妨说些笑话,会有醒神作用。

 

5、由于人的能量流动是依靠身体站立的方式,因此站立动作会使人精神一点。

 

6、工作一段时间后转换一下环境,再回到工作处,即使是5~10分钟,也会有很好的提神作用,对开会、做功课、在办公室对着电脑一整天的人有帮助。

 

治疗亚健康关键还是在于平时的生活习惯,比如正常的饮食,不暴饮暴食、有规律的就寝、吃饭能够更好维持身体的健康,当然在工作之余还可以进行体育锻炼,增强自身抵抗力,让亚健康不再缠身。相关文章推荐:上班族节后如何逃离亚健康魔咒?

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